Master Your Breath,
Master Your Life!
Deine persönliche Reise in die Kraft
Möchtest du lernen, wie du durch bewusstes Atmen Stress abbauen und deine innere Stärke aktivieren kannst? Dann bist du hier genau richtig! Befreie dich vom Stress des Alltags und erfahre, wie du durch gezielte Atemtechniken deine körperliche, mentale und emotionale Stärke steigerst.
Bringe dein Wohlbefinden, deine Gesundheit & dein Energielevel auf eine neue Ebene mit
Kennst du das..?
Du fühlst dich schon länger…
Dann haben wir etwas ganz besonderes für dich!
Denn dafür haben wir den Just Breathe Online Kurs kreiert, der dich in die Superkraft deines Atems einführt. Mit leicht umsetzbaren Atemübungen kannst du deine Emotionen regulieren, in stressigen Situationen in deine Mitte finden und deine innere Stärke aktivieren. Lerne in diesem Kurs wie du diese Stärke selbst in turbulenten Situationen für dich nutzen kannst.
Im Just Breathe Online Kurs lernst du auch mit jedem Atemzug, noch tiefer in Verbindung mit dir selber zu gehen. Denn es ist diese Verbindung die es braucht für ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben.
So helfen wir dir
Deine persönliche Reise in die Kraft
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Breathwork hast oder ganz neu in diesem Bereich bist – unser Kurs ist für alle Levels geeignet. Lass dich inspirieren und endecke, wie du mit einfachen Methoden deine Vitalität steigerst und ein Leben voller Energie, Ruhe & Klarheit führen kannst.
Diese Menschen lieben den Kurs
Diese besondere Mischung, der Wissensvermittlung, Aufbau eines Verständnisses für die Atmung und die Umsetzung in die Praxis, hat mich einfach nicht mehr losgelassen und ich wahr voller positiver und neugieriger Energie, die mich von Übung zu Übung getragen hat. Alleine der Bodyscan, schon am Anfang des Kurses hat mich so entspannt, ehrlich gesagt, hatte ich das noch nie so erlebt. Auch konnte ich durch diese Übungen und das kontinuierliche Training meine Herzleistung, die aufgrund einer Krankheit eingeschränkt ist, erhöhen. Das hat selbst meine Ärztin beeindruckt. Steffen hat bei mir das Interesse der vergessenen Kunst der Atmens geweckt, seither beschäftige ich mich mit diesem Thema, es ist schon zu meinem Hobby geworden. Ich bin so unendlich dankbar für diesen Kurs und kann ihn nur empfehlen.
Patrick, Trustpilot BewertungDer Just Breathe Online Kurs ist sehr übersichtlich aufgebaut. Man bekommt sehr viel Wissen über die Atmung in schön gestalteten Präsentationen einfach und verständlich vermittelt. Die Übungen sind gut erklärt und man kann direkt loslegen. Sie bereichern meinen Alltag ungemein und helfen mir immer wieder zurück zu mir zu finden.
Katrin, Trustpilot BewertungBin so froh an diesem Kurs teilgenommen zu haben.
Es ist alles so detailliert und einleuchtend erklärt und bietet einen sehr umfangreichen Einblick in die Welt der Atmung.
Es steckt soviel wissen in diesem online Kurs, verpackt in sehr liebevoll kreierten Präsentationen. Einfach nur atemberaubend. Genau das hab ich gebraucht um den nächsten Schritt gehen zu können. Kann jedem der sich mit der Atmung beschäftigen möchte diesen Kurs nur empfehlen, denn hier steckt wirklich alles drin.
Danke für diesen tollen Kurs und alles gute auf deinem weiteren Weg. Absolut empfehlenswert
Mario, Trustpilot BewertungDanke Danke Danke für diesen Online-Kurs! Steffens Energie motiviert einen an der Arbeit mit der eigenen Atmung und dem Körper dran zu bleiben und immer wieder neue Ebenen zu entdecken. Es erwartet dich eine wundervolle Balance zwischen Verstehen und Erleben. Die Videopräsentationen sind super professionell und es macht einfach Spaß sich das gesamte Wissen einmal abzuholen und dann in der Praxis umzusetzen. Steffen führt dich durch die einzelnen Atemtechniken durch während du dich auf dich selbst und seine Stimme konzentrierst. Die Verbindung mit den Naturelementen und die Körperübungen machen den nächsten Step in Sachen Gesundheit ganzheitlich. Steffen holt dich mit ganz viel Liebe und Hingabe genau da ab wo du gerade stehst und geht auch auf mögliche Blockaden & Wiederstände ein. Lass dich überraschen und Mitnehmen und mach dich bereit für deinen Deep Dive. Ein absolutes Meisterwerk! Danke das ich dabei sein darf! <3
Vanessa, Trustpilot BewertungÜberblick über den Kurs
Das Fundament
In dieser ersten Lektion beginnt deine Reise. Hier erlernst du die wichtigsten Breathwork Grundlagen und erfährst wie du diese Superkraft direkt in deinem Leben nutzen kannst.
- Aufbaue des Kurses & Roter Pfaden der dich auf dieser gemeinsamen Reise begleitet
- Journaling als Tool zum festhalten persönlicher Transformationen & Selbstreflektion
- Unsere Atmung, Quelle des Lebens: Die Geschichte von Breathwork
- Breathwork als lebensverändernde Praxis die nachhaltig Veränderung schafft
- Was ist Breathwork? Entdecke die wahre Bedeutung der Atemarbeit in deinem Leben
- Warum Breathwork einen unglaublich vielfältigen Einsatzbereich hat
- Der Bodyscan, Selbstentdeckung durch bewusstes Wahrnehmen des Körpers
- Erforschung von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen während des Bodyscan
- Breathing Basics: Richtiges Atmen im Alltag & wie wir sofort damit anfangen können
Body, Mind & Science
Diese Deep Dive Lektion zeigt dir wie theoretisches Wissen dir helfen kann, noch tiefer in die Praxis einzutauchen und das volle Potenzial der Atmung zu erfahren.
- Wie dein Atmungssystem und der Gasaustausch in jedem Moment abläuft
- Wie du durch bewusste Atmung deine Körperchemie beeinflussen kannst
- Was passiert zwischen jedem Ein- und Ausatmen in unserem Körper?
- Die Kernfunktionen von Sauerstoff, Stickstoffmonoxid und Kohlendioxid auf körperlicher Ebene
- Wie das CO2-Toleranz Training die Energiegewinnung & Widerstandsfähigkeit deutlich verbessert
- Techniken zur Verbesserung der Nasenatmung und deren Vorteile gegenüber der Mundatmung
- Wieso Breathwork das effektivste Werkzeug ist, um unseren Autopiloten zu beeinflussen
- Der Unterschied zwischen dem sympathischen- und parasympathischen Nervensystem
- Wie jeder Atemzug dein autonomes Nervensystem beeinflusst und welchen Vorteil das für dich hat
Daily Pracitise
In dieser sehr praxisnahen Lektion stehen eine Vielzahl von Atemtechniken und Körperübungen zur Verfügung. Um den gewünschten körperlichen, mentalen und Emotionalen Zustand zu erreichen.
- Tägliche Atemübungen für verschiedene Situationen und Seinszustände
- Wie wir mit der Atmung Zustände von Achtsamkeit, Präsenz und Flow erreichen können
- Simple Methoden um zurück zu deiner inneren und äußeren Balance zu gelangen
- Minimale Atmung, Hypoventilation zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und CO2-Toleranz
- Einfach umsetzbare Atemtechniken für deine Ruhe, Regeneration und Entspannung
- Kraftvolle Atemübung zur sofortigen Steigerung von Energie, Fokus & Leistungsfähigkeit
- Vorbereitung auf eine optimale Atmung durch Mobilisierungs- und Flexibilitätsübungen
- Selbstmassage zur Verbesserung der Atmung, des Körpergefühls & des Wohlbefindens
- Flexibler Körper – flexibler Geist, Stretching-Übungen zur Verbesserung der Atemkapazität
Connect the Elements
Hier lernst du die natürlichen Elemente in deinem Alltag zu verbinden. Dieser Lektion zeigt dir wie du mit vollem Fokus nachhaltige & hocheffektive Routinen aufbauen kannst um so mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
- Wie du die ganzen wesentlichen Elemente miteinander verbindest, für die höchste Effektivität
- Kombination von Atmung, Bewegung und Natur für optimales Wohlbefinden & kraftvolle Routinen
- Integration der Natur und ihrer Elemente für eine ganzheitlich gesundes & glückliches Leben
- Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte durch die Kraft von Mutter Natur
- Bedeutung von natürlichem Licht für Zellenergie, Biorhythmus und Lebensqualität
- Die Kraft des Wasser und warum die Wichtigkeit dieses Element den meisten nicht bewusst ist
- Dienliche Morgen- & Abendroutinen aufbauen um so deinen Alltag aufs nächste Level zu bringen
- Nutze die Kraft von Commitment & deiner Intention um eine gesunde Disziplin aufzubauen
- Wie du durch die Minimalkonstanz viele kleine Schritte, zu einem großen Weg zusammenfügst
Dein Bonus
Entdecke unsere Bonusinhalte, tiefgehende Meditationen & kraftvolle Breathworksessions für Energie, Entspannung & Balance. Außerdem teile ich wundervolle und einzigartige Möglichkeiten für deine weitere Entwicklungsreise.
- Wie du auf lange Sicht an dir selber arbeitest und diese Werkzeuge für dich nutzten kannst
- Geführte Atemmeditationen, für deine Reise zu innerer Ruhe, Entspannung & Balance
- Kraftvolle Breathworksessions, um deine innere Stärke & Lebensenergie zu aktivieren
- Mein Geschenk von Herzen, um hoffentlich auch deinen Weg damit zu bereichern
- Wundervolle und vielfältige Möglichkeiten zur Fortsetzung der Reise
- Spezielles Angebot für Workshops, Retreats und die Breathwork Mastery Ausbildung
- Von Herzen einfach nur DANKE für dich, dein Vertrauen und das du hier dabei bist
Was du mit dem Just Breathe Kurs
erreichen kannst
erreichen kannst
Worauf Wartest Du Noch?
Deine persönliche Reise in die Kraft
Bist du bereit, deine innere Stärke zu entfesseln und dein volles Potenzial zu entdecken? Dann melde dich jetzt für unseren Kurs Just Breath an und beginne deine Reise zu einem Leben in Balance und Kraft!
Deine Optionen